·Î±×ÀÎ


ȸ¿ø°¡ÀÔ

1RMÀÇ ±â°£Æ® ¶óÀÌ´õ

1RMÀÇ ±â°£Æ® ¶óÀÌ´õ

À帣 : ÆÇŸÁö
21¼¼±â Áö±¸ÀÇ ±â¾ïÀ» °¡Áø ä,¸¶¹ý°ú °­Ã¶ÀÇ ´ë·ú, ¶ó´Ï¾ÆÄɾƿ¡¼­À̸§µµ ¾ø´Â ¿ª¹ÎÀ¸·Î ȯ»ýÇÑ °­°ÅÇÑ. ³ë¿¹³ª ´Ù¸§¾ø´Â ¿ª¹ÎÀÇ »îÀ» ¹þ¾î³ª±â À§Çؼ­´Â,¸¶¼ºÀÇ µ¹À» µé¾î ¿Ã·Á ±â°£Æ® ¶óÀÌ´õ°¡ µÅ¾ß ÇÑ´Ù. µî ¼¼¿ì°í! ¾ûµ¢ÀÌ ÂÉÀÌ°í! ¹è ¾Æ·¡ ±í¼÷À̱îÁö ¼ûÀ» µéÀ̸¶½Ã°í! Æ®·¹À̳ʿ´´ø Àü»ýÀÇ Áö½ÄÀ» ÀÌ¿ëÇØÇコÇÏµí ¸¶·ÂÀ» ½×°í,³ôµð³ôÀº ½ÅºÐÁ¦ÀÇ »ç´Ù¸®¸¦ ¿À¸¥´Ù. Áõ±â±â°üÂ÷ °°Àº Æødz¼ºÀå°ú, °­Ã¶ÀÌ ¸ÂºÎµúÈ÷´Â ´ëÀüÀïÀÇ ÇöÀå! À¥Å÷À¸·Î µ¹¾Æ¿Â <1RMÀÇ ±â°£Æ®¶óÀÌ´õ>

1RMÀÇ ±â°£Æ® ¶óÀÌ´õ

  • ÀαâÀ¥Å÷
  • Ãֽž÷µ¥ÀÌÆ®
  • µ¿ÀÏÀ帣
À§·Î